生活習慣病とは
生活習慣病とは、現代社会において多くの人々が抱えている健康問題です。長時間の座り仕事や運動不足、不規則な食事などの生活習慣が原因で発症すると言われています。
生活習慣病は、高血圧や糖尿病、高脂血症などの代表的な疾患を含んでおり、さまざまな健康影響をもたらす特徴があります。
現代人の生活環境やストレスの多さなどが背景に挙げられ、予防と対策が求められています。
生活習慣病といわれている疾患
- がん
- 心臓病
- 脳血管疾患
- 糖尿病
- 肝硬変
- 慢性腎不全 など
生活習慣病は現代人にとって大きな健康問題です。
上記には高齢者でよく聞かれる病名が並んでいるように見えますが、最近では若い方でも予備軍、もしくは既に治療が必要な域に達している方もおり、軽視はできません。
早く、適切な予防対策が必要です。
予防と対策
- 予防と対策のためには適切な食事と栄養摂取が重要です。バランスの取れた食事を心がけ、野菜や果物、魚などの摂取を増やしましょう。
- 適度な運動も大切です。毎日の散歩やジョギングなど、習慣化することで効果的な運動となります。
- 十分な睡眠をとることは疲労回復や免疫力向上にも役立ちます。睡眠時間を確保しましょう。
- ストレスは生活習慣病のリスクを高めます。お風呂にゆっくり入る、音楽を聴く、好きな趣味に没頭するなど、自分に合った方法でストレスを発散しましょう。
治療について
患者さまお一人お一人に合わせた治療をしていくことが重要だと当院は考えています。上記のような予防と対策をしながら、必要に応じて薬を用いた治療も行います。
また、生活習慣病対策では、ある地点よりも今の方がよくなっている、という定期的な検査・診断が重要です。なんとなく健康そうな生活をするよりも、きちんと数値を見て改善を実感する方がモチベーションの維持にも繋がります。
気になる方はぜひお気軽に受診してください。